Natychmiastowa Pomoc w Kryzysie
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 112
Poniżej znajdziesz pełną listę zweryfikowanych zasobów pomocy kryzysowej w Polsce. Wszystkie wymienione numery prowadzą do profesjonalnych, przeszkolonych konsultantów, którzy są gotowi pomóc Tobie lub Twoim bliskim.
Ważne: Rozmowy z większością linii wsparcia są anonimowe i poufne. Nie musisz podawać swojego nazwiska ani żadnych danych osobowych.
Pomoc Nagła
Pogotowie ratunkowe, policja, straż pożarna - natychmiastowa pomoc w sytuacjach zagrażających życiu
Zadzwoń terazPomoc w sytuacjach wymagających interwencji policji
Zadzwoń terazNatychmiastowa pomoc medyczna
Zadzwoń terazWsparcie Psychiczne
Profesjonalne wsparcie emocjonalne dla osób w kryzysie psychicznym, przeżywających trudności życiowe lub myśli samobójcze
Anonimowe, bezpłatne
Zadzwoń terazSpecjalistyczne wsparcie dla dzieci i młodzieży w trudnych sytuacjach życiowych
Anonimowe, bezpłatne
Zadzwoń terazProfesjonalna pomoc psychologiczna i psychiatryczna dla osób w kryzysie
Bezpłatne
Zadzwoń terazWsparcie w trudnych sytuacjach wychowawczych
Zadzwoń terazUzależnienia
Pomoc dla osób uzależnionych od alkoholu, narkotyków, hazardu i innych uzależnień
Koszt połączenia wg. stawek operatora
Zadzwoń terazSpecjalistyczna pomoc dla osób z problemem hazardowym i ich bliskich
Zadzwoń terazInformacje o leczeniu uzależnień, placówkach pomocy i programach terapeutycznych
Przemoc i Kryzys
Pomoc dla ofiar przemocy domowej - wsparcie psychologiczne, prawne i informacyjne
Bezpłatne
Zadzwoń terazWsparcie dla osób doświadczających przemocy w rodzinie
Zadzwoń terazZasoby Online
Pomoc w sytuacjach kryzysowych, wsparcie dla rodzin osób zaginionych
Pomoc w problemach związanych z uzależnieniem od internetu i technologii
Informacje o placówkach psychiatrycznych i psychologicznych w całej Polsce
Kiedy Szukać Pomocy
- •Myśli lub plany samobójcze
- •Zamiar skrzywdzenia siebie lub innych
- •Ostre objawy psychotyczne (halucynacje, urojenia)
- •Przedawkowanie leków lub substancji
- •Nagła i ciężka reakcja lękowa lub paniczna
- •Uczucie przytłoczenia lub beznadziei
- •Silny niepokój lub lęk
- •Trudności w radzeniu sobie z problemami życiowymi
- •Potrzeba porozmawiania z kimś o swoich uczuciach
- •Wsparcie w trudnej sytuacji życiowej
Poufność: Wszystkie rozmowy z liniami wsparcia są poufne. Konsultanci nie będą dzielić się Twoimi informacjami bez Twojej zgody, chyba że istnieje bezpośrednie zagrożenie dla Twojego życia lub życia innych osób.
Anonimowość: Nie musisz podawać swojego nazwiska ani żadnych danych osobowych. Możesz dzwonić anonimowo.
Bezpłatność: Większość linii wsparcia jest całkowicie bezpłatna. Tam, gdzie obowiązują opłaty operatora, jest to wyraźnie zaznaczone.
Dostępność: Linie kryzysowe działające 24/7 są dostępne o każdej porze dnia i nocy, również w weekendy i święta.